怎么来预防阳痿

怎么来预防阳痿。对于阳痿的预防，众说纷纭，其实预防阳痿很简单，要比治疗阳痿更容易，而且不耗时。首先要知道阳痿的症状和阳痿的病因，这样才能有效的预防阳痿疾病的发生，那么怎么来预防阳痿呢?下面男科专家介绍怎么来预防阳痿。

1多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

2.要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次xingjiao失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

3.长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

4.提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

以上就是怎么来预防阳痿的相关介绍，大家知道了阳痿的预防，男科专家提醒阳痿的预防要从生活做起，心理不要有什么负担，保持正常的性生活。