如何预防阳痿早泄

每个男性朋友们在生活中都希望自己能够拥有一个健康的身体，大家都不愿意自己的身体出现一些问题，从而也会影响到每个家庭的幸福生活，因此很多男性朋友们对于男性阳痿早泄的费用预防方法都是比较关注的，那么如何预防阳痿早泄?

1.消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待"性欲",不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2.节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3.饮食调养

壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

4.提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

综合以上文章内容的叙述，大家应该对于预防阳痿早泄的方法也都有了一些了解，希望可以给更多男性朋友的一番工作方面带来帮助，大家在日常生活中一定不要长期的房事过度，同时也要在饮食方面多加注意，多吃一些壮阳的食物，比如狗肉，羊肉，麻雀等。