运动可以有效预防阳痿吗？

对于很多男性朋友来说，阳痿是比较常见的一种疾病，这种疾病虽然对*的身体健康危害不是特别大，但是却给患者的身心健康造成了极大的影响，让很多男性朋友无地自容，所以对于阳痿这种疾病，我们应该提前预防，那么运动可以预防阳痿的发生吗?这是传说，还是真实的呢?多运动除了强身健体增强自身免疫力以外，对于疾病的预防还有积极的促进作用，比如阳痿，男性积极参加 体育运动，能够很好地预防阳痿的发生。下面我们来看下运动可以预防阳痿的发生吗?

阳痿即勃起功能障碍是指在企图性交时，阴茎勃起硬度不足于插入阴道，或阴茎勃起硬度维持时间不足于完成满意的性生活。阳痿的发病率占成年男性的50%左右。男性性功能障碍包括性欲减退、勃 起功 能障碍、性高潮和射精功能障碍、阴茎疲软功能障碍，其中勃起功能障碍是最常见男性性功能障碍。

据临床调查显示，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。

一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。

人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80经常运动的男性表示，自 从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。

因为运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之 快感非常有益。

通过本篇文章的阅读，我们了解到了阳痿这种疾病，通过运动可以有效进行预防的问题，不过运动一定要注意适量，过度劳累往往会加重阳痿这种疾病的发生，希望光大男性朋友们一定要学会科学锻炼，增强自身体质，预防阳痿的发生，同时对于阳痿的患者要多注意饮食调理，也可能对阳痿起到帮助性的作用!