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哪些是预防阳痿的保健方法

想必大家对阳痿这种疾病都非常的担心,但是现在社会有很多男性却出现了这种疾病,对男性的生活带来了很大的影响而且还会影响到夫妻关系,让男性的生活苦不堪言,平时大家需要注意预防方法,那么预防阳痿保健方法都有哪些?

1、注意饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲;此外含锌食物,含精氨酸食物都有助于提高性功能,预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。

2、提高身体素质

身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是阳痿发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

3、戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生,从而引起阳痿。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中辜丸酮降低,70%~80%的人出现阳痿或不育。

4、谨慎用药

中医对阳痿的防止,强调辨证施治,依照各种不同的体质类型对证下药,不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂,未必能提高性功能,反而导致其他疾病。到目前为止,西药还没有治疗阳痿的特效药,相反却有不少药物可以导致阳痿。

在饮食上则应该重点关注以下几个方面:

1、不要酗酒。

2、宜多吃动物内脏。这是常见的阳痿的饮食习惯。

3、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等多种阳痿的饮食习惯。

4、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

5、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。这是阳痿的饮食习惯之一。

平时大家需要注意合理的进行饮食,不要盲目的使用药物要注意戒烟戒酒,而且要注意动物内脏常见的食用方法,有效地进行保持良好的状态,平时应该注意合理的进行锻炼,平时应该注意自己的生活习惯。平时应该注意自己的生活要点,有效进行调理。

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