日常有哪些方法能够预防阳痿

随着生活节奏的不断加快，男性生活和工作的压力越来越大，导致越来越多的男性患上了阳痿这种疾病。很多人都想了解在日常的预防这种疾病的方法，以便能够远离这种疾病的危害。现在我们这咨询一下专家，日常有哪些方法能够预防阳痿的发病。

1.消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2.节房事。长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

3.提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

阳痿的严重性相信大家都是知道的，所以为了过上健康美好生活，希望大家能够做好预防工作。如果发现有阳痿的症状时，不要过度的担忧，一定要及时去正规医院检查，来确定病情，然后对症下药治疗就行了。最后，在此祝大家身体健康! 当今社会发展速度越来越快，生活的压力也随之越来越大，很多男性朋友都把时间投入了工作中，所以很多人都没时间做运动。因此很多人都患上了阳痿，为了预防患上阳痿，多做运动这也是一个有效的方法。

运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

此次研究选取了近600位男性为研究对象，耗时九年。这600位研究对象起初均无性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活形态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性患阳痿的机率较低。

运动可以避免心血管疾病及阳痿，其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。

很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。

有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球、散步、游泳、健身等都不错，唯一“有错”的运动是骑自行车——它反而会增加患阳痿的机率。

男性要想在日常中预防阳痿这种疾病，可以通过心理减压，节制房事，减少手淫，提高身体素质，增加饮食营养等，对这种疾病进行预防，此外，打球，散步，游泳，健身等，还能帮助男性壮阳，男性可以在日常中多多参加这些活动，保障夫妻的性生活美满。