早泄的预防措施

早泄这样的疾病在男性当中发病率确实越来越高，这样的疾病发生之后让男性饱受的折磨，也给男性的自尊带去了很大伤害，总之这样的疾病发生之后确实有着比较大的危害，希望我们男性能够重视做好对于早泄疾病的预防。

早泄平时要怎么预防比较好呢!

1、生活习惯：日常生活中男性朋友要有一个良好的生活习惯，这对于保护性功能是很关键的。发现早泄症状不能盲目的用壮阳药;禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性冲动，这样有损于身体健康。

2、体育锻炼：男性朋友在日常生活中要多做有氧的运动;如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑、打球等锻炼，这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。

3、注重饮食：男性在日常生活中要注意饮食习惯，戒烟少喝酒，少吃汉堡及油腻食物;不食辛辣食物，要多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁等。

4、保持良好的心态：男性朋友平时保持一个良好的心态是关键，如果性生活方面出现问题不要接着一直尝试，多休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然会产生连锁反应;还会导致心理方面有疑惑、焦虑、恐惧等负面的压力。

一般男性朋友出现早泄应该怎么调理呢?

1、保持平稳的情绪：早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。

2、饮食调理：男性朋友平时要食一些清淡食物，不宜食辛辣食物和烟酒。也可食用一些补的食物，枸杞子、当归、薏苡仁、核桃仁、栗子、甲鱼、蘑菇、乌鸡等有利于疾病的恢复。

3、戒除手淫：手淫也是引起早泄的原因之一、戒除手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动。

4、体育锻炼：平时要多锻炼身体增强体质;多运动促进早泄的康复同样有效果，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，健身房锻炼都是不错的选择。都有助于防治早泄。

关于男性早泄疾病的预防护理措施就为大家介绍到这里，了解了这些希望在以后可以真正的帮助男性摆脱早泄疾病困扰，也希望我们男性在平时不要有太大的心理压力，饮食上一定要注意清淡一些，尽量的戒除烟酒。