如何有效的预防阳痿呢

男性出现阳痿疾病的原因是非常复杂的，所以大家应该从疾病的根源入手准备才行，能够从源头上进行疾病的预防和控制才能够为恢复身体的健康提供良好的基础，所以说这些内容都是解决目前大家所遇到的难题的。

1.消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2.节减房事。长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

3.提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

4.多做运动可以预防阳痿。运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。对于男性朋友来说。平时适当的进行运动，是可以很好的预防阳痿的，并且运动还能提高自身的免疫力，也能缓解大家的压力，并且还能预防很多其他的疾病，是个不错的预防方法。

由于阳痿疾病对于家庭生活当中的影响非常大，所以一定要利用自身的特点按照以上的措施认真做好预防工作，并且能够把一些良好的习惯有效的坚持下去，从而能够得到我们应有的效果这样才能够保证我们家庭的美好幸福。