男性早泄如何改善？要做好哪些日常保健措施？

早泄给男性的自信心会造成极大的打击，令他们感觉到有挫折和挫败感，不仅影响了夫妻间的性生活。而且对于男性的身心健康会造成不利影响，所以，男性出现早泄时，应当及时到专科医院进行治疗，并且通过一些方法，可以积极预防早泄情况的发生。

那么，男性早泄如何改善？要做好哪些日常保健措施？

第一、消除心理障碍

男性学习一些性知识，可以充分了解心理因素对性功能的影响。从而正确对待性欲，不要把性欲当成是令人厌恶和不愉快的事情。也不要因为一两次性交失败而缺乏自信、或感到沮丧和担忧。夫妻双方应增加情感交流，消除不和谐因素，然后达到默契配合，女性应多关心和爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满的情绪给丈夫添加压力。在性交过程中要思想集中，特别是当达到性快感的高峰快要射精时，更加要集中思想。

第二、揭掉手淫恶习

不要长期沉浸在色情中经常手淫，如此会导致精神疲惫，也是导致阳痿早泄的重要原因。实践证明，夫妻分床睡后停止性生活一段时间，避免各种性刺激，并让中枢神经系统和性器官得到充分休息，这是防止阳痿和早泄的有效措施。

第三、通过膳食进行调理

有早泄的男性可多吃壮阳食物，如狗肉和羊肉、核桃、牛鞭和羊肾等，还有一些动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力改善性欲和阳痿，一些含锌食物如羊肉和牛肉、鸡肝和鸡蛋、花生、猪肉和鸡肉等。另外还有海鲜也有助于改善性功能。另外，预防阳痿早泄不必忌讳，增加心理负担，只要通过营养调理，早泄是可以得到改善的。

第四、多运动改善体质

身体虚弱和过度疲劳、缺乏睡眠和长期的心理压力都是造成早泄的主要因素。可以通过一些体育锻炼来增强体质，并且要注意休息，防止过度劳累，从而调整中枢神经系统的功能失衡。

第五、早泄要谨慎用药

中医对早泄的治疗强调辨证施治，根据各种体质来用药治疗，而不是单纯使用催情药。盲目滥用壮阳药可能不会改善性功能，但会导致其他疾病的发生，总之，早泄药物最好少吃，否则反而对身体健康造成一定的伤害。

综上所述，我们了解了早泄如何控制自己。早泄对男性的身心健康都会造成很大的影响，而且还会影响到夫妻的感情。患者最好养成良好的生活习惯，改变一些不良习惯，可以通过膳食对身体进行调理。尽量不要吃催情药，否则会对身体健康造成危害。